Il colpo di calore: cos’è e come prevenirlo
Pubblicato il 29 Luglio 2024.
Il colpo di calore è la conseguenza più grave che può derivare dall’incremento anomalo della temperatura dell’organismo oltre i 40°C.
Il colpo di calore si verifica quando i meccanismi di dispersione del calore del nostro organismo non funzionano correttamente e, di conseguenza, il corpo va incontro a un progressivo ed eccessivo innalzamento della temperatura interna del corpo che diventa incompatibile con il buon funzionamento dei processi enzimatica e biochimici necessari per la vita.
Il colpo di calore può essere causato da temperature elevate e climi umidi o da un’attività fisica molto intensa esercitata in ambiente caldo-umido. Nel primo caso, più frequente fra gli anziani e in chi soffre di patologie croniche, sono le condizioni ambientali a scatenare l’aumento della temperatura corporea. Nel secondo, è l’esercizio fisico, specie se condotto in giornate o ambienti caldi e umidi che non favoriscono la dispersione del calore corporeo che si produce a causa del movimento.
Gruppi a Rischio
- Bambini e anziani: Sono particolarmente vulnerabili al colpo di calore. Presta particolare attenzione alle loro esigenze.
- Persone con malattie croniche: Chi soffre di malattie cardiache, renali o respiratorie è a maggior rischio.
Quali sono i sintomi del colpo di calore
La caratteristica principale del colpo di calore è l‘innalzamento della temperatura corporea a valori pari o superiore a 40 °C. In queste condizioni, vi può essere, nausea e vomito, pelle arrossata talora con perdita della capacità di sudorazione, respirazione o battiti cardiaci accelerati, vertigini, mal di testa, crampi o debolezza muscolare, stato confusionale e, nei casi più gravi, perdita di conoscenza fino al coma.
Consigli pratici per prevenire il colpo di calore:
Proteggiti dal Sole
- Ore più fresche: Evita l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata, solitamente tra le 11:00 e le 16:00.
- Ombra: Cerca rifugio all’ombra quando possibile.
- Cappello e occhiali: Indossa un cappello a larga tesa e occhiali da sole con protezione UV per proteggere testa e occhi.
Vestiti in Modo Appropriato
- Tessuti leggeri: Opta per abiti leggeri, di colore chiaro e realizzati in tessuti naturali come cotone o lino, che favoriscono la traspirazione.
- Abiti ampi: Evita i vestiti aderenti che impediscono la circolazione dell’aria.
Mantieniti Idratato
- Bevi regolarmente: Bere molta acqua, anche prima di sentire sete, è fondamentale.
- Bevande elettrolitiche: In caso di sudorazione abbondante, bevande che reintegrano i sali minerali possono essere utili.
- Evita alcolici e caffeina: Queste sostanze possono aumentare la disidratazione.
Modifica le Tue Abitudini
- Attività fisica: Svolgi attività fisica nelle ore più fresche della giornata o in ambienti climatizzati.
- Ambiente domestico: Mantieni la casa fresca arieggiando adeguatamente e utilizzando ventilatori o condizionatori.
- Fare bagni o docce fresche: Rinfrescarsi regolarmente aiuta ad abbassare la temperatura corporea.
Cosa Fare in Caso di Colpo di Calore
- Chiama immediatamente il 118: Il colpo di calore è un’emergenza medica.
- Sposta la persona in un luogo fresco: Porta la persona in un ambiente fresco e ombreggiato.
- Rinfrescala: Togli i vestiti in eccesso e bagna la persona con acqua fresca.
- Dai da bere: Se la persona è cosciente, offrile acqua fresca a piccoli sorsi.
