Arriva l’autunno: come affrontare al meglio la nuova stagione.
Pubblicato il 1 Ottobre 2024.
L’autunno, con il suo cambio di stagione, porta con sé un aumento di alcune patologie, soprattutto negli anziani. Questo è dovuto a diversi fattori, tra cui l’abbassamento delle temperature, l’aumento dell’umidità e la diminuzione delle ore di luce.
Quali sono le malattie più comuni in autunno?
- Infezioni delle vie respiratorie: Tra queste troviamo il raffreddore comune, la faringite, la bronchite e l’influenza. L’abbassamento delle difese immunitarie, tipico dell’età avanzata, rende gli anziani più suscettibili a queste infezioni.
- Malattie cardiovascolari: Il freddo può causare un restringimento dei vasi sanguigni, aumentando il rischio di ipertensione, infarto e ictus.
- Problemi articolari: L’umidità e il freddo possono aggravare patologie come l’artrite, causando dolore e rigidità.
- Depressione: La diminuzione delle ore di luce può influenzare la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore legato all’umore, aumentando il rischio di depressione stagionale.
Come prevenire le malattie autunnali?
- Vaccinazione: È fondamentale effettuare la vaccinazione antinfluenzale ogni anno, soprattutto per gli anziani e le persone con patologie croniche.
- Alimentazione corretta: Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, e alimenti ricchi di vitamina C e zinco, aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
- Abbigliamento adeguato: Vestirsi a strati permette di regolare la temperatura corporea in base alle variazioni climatiche.
- Attività fisica regolare: L’esercizio fisico moderato aiuta a mantenere un buon tono muscolare, migliora la circolazione e rafforza il sistema immunitario.
- Idratazione: Bere molta acqua aiuta a mantenere le mucose delle vie respiratorie umide e a prevenire le infezioni.
- Ambiente domestico: Mantenere la casa calda e ben ventilata, evitando sbalzi termici, è importante per prevenire le malattie.
- Controlli medici regolari: È fondamentale sottoporsi a controlli medici periodici per monitorare la propria salute e individuare eventuali problemi in tempo.
Segnali d’allarme da non sottovalutare
- Febbre alta e persistente
- Tosse intensa e prolungata
- Difficoltà respiratorie
- Dolore toracico
- Perdita di appetito
- Aumento della stanchezza
- Confusione e tristezza
Se noti questi sintomi, è importante consultare il tuo medico.
Ricorda: L’autunno può essere una stagione ricca e piacevole, ma è importante adottare le giuste precauzioni per proteggere la salute degli anziani. Con una corretta prevenzione e un’attenzione costante ai segnali del corpo, è possibile affrontare questa stagione nel migliore dei modi.